{"id":6822,"date":"2024-06-05T15:49:57","date_gmt":"2024-06-05T15:49:57","guid":{"rendered":"https:\/\/afrikmanagement.com\/?p=6822"},"modified":"2024-06-05T15:49:57","modified_gmt":"2024-06-05T15:49:57","slug":"un-mode-de-vie-sain-pourrait-jusqua-compenser-de-mauvaises-predispositions-genetiques","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/afrikmanagement.com\/index.php\/2024\/06\/05\/un-mode-de-vie-sain-pourrait-jusqua-compenser-de-mauvaises-predispositions-genetiques\/","title":{"rendered":"Un mode de vie sain pourrait jusqu’\u00e0 compenser de mauvaises pr\u00e9dispositions g\u00e9n\u00e9tiques !"},"content":{"rendered":"

On ne pourra pas tous vivre comme des centenaires mais au moins on peut essayer en se ralliant \u00e0 un mode de vie sain qui, selon cette vaste \u00e9tude, peut faire gagner 5 ans de vie et m\u00eame infl\u00e9chir certaines pr\u00e9dispositions g\u00e9n\u00e9tiques pouvant \u00e9courter une vie.<\/p>\n

\u00c0 d\u00e9faut d’avoir perc\u00e9 le secret de la jeunesse \u00e9ternelle, les scientifiques s’int\u00e9ressent de plus en plus \u00e0 l’impact du mode de vie sur la long\u00e9vit\u00e9. Nombreuses sont les \u00e9tudes qui ont r\u00e9cemment \u00e9tabli un lien entre habitudes saines et esp\u00e9rance de vie, mais une \u00e9quipe de chercheurs chinois et \u00e9cossais r\u00e9v\u00e8le d\u00e9sormais qu’un mode de vie sain pourrait jusqu’\u00e0 compenser de mauvaises pr\u00e9dispositions g\u00e9n\u00e9tiques.<\/p>\n

Sommes-nous vraiment ma\u00eetres de notre destin ? Il faut le croire si l’on se fie \u00e0 une r\u00e9cente \u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e par des chercheurs de l’\u00e9cole de m\u00e9decine de l’universit\u00e9 de Zhejiang, en Chine, et de l’universit\u00e9 d’Edimbourg, en \u00c9cosse et publi\u00e9e dans la revue la revue\u00a0BMJ Evidence-Based Medicine<\/em>. Men\u00e9s aupr\u00e8s de plus de 350 000 adultes, ces travaux sugg\u00e8rent qu’un mode de vie sain, reposant notamment sur une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e, une activit\u00e9\u00a0physique\u00a0r\u00e9guli\u00e8re, ou encore l’absence de\u00a0tabagisme, peut contrebalancer les effets des g\u00e8nes qui raccourcissent la\u00a0dur\u00e9e\u00a0de vie, et ce \u00e0 hauteur de plus de 60 %. Des conclusions qui t\u00e9moignent de l’importance de faire les bons choix au quotidien pour rester en bonne sant\u00e9 plus longtemps, et gagner quelques ann\u00e9es d’existence suppl\u00e9mentaires.<\/p>\n

La combinaison optimale pour un\u00a0style de vie sain<\/strong><\/p>\n

Pour les besoins de leurs recherches, les scientifiques se sont bas\u00e9s sur les donn\u00e9es de 353 742 adultes, recrut\u00e9s\u00a0via<\/em>\u00a0la\u00a0UK Biobank<\/em>\u00a0entre 2006 et 2010, et dont l’\u00e9tat de sant\u00e9 a \u00e9t\u00e9 surveill\u00e9 jusqu’en 2021, ainsi que sur plusieurs \u00e9tudes associ\u00e9es. Les scores de risque polyg\u00e9nique, qui permettent de d\u00e9terminer la pr\u00e9disposition g\u00e9n\u00e9tique \u00e0 vivre ou non plus longtemps, ont \u00e9t\u00e9 calcul\u00e9s, tout comme un score associ\u00e9 \u00e0 un mode de vie sain. Celui-ci int\u00e9grait notamment l’absence de tabagisme, une consommation mod\u00e9r\u00e9e d’alcool, une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e, une\u00a0activit\u00e9 physique\u00a0r\u00e9guli\u00e8re, et un\u00a0sommeil\u00a0de qualit\u00e9. Notons que plus de 24 000 participants sont d\u00e9c\u00e9d\u00e9s au cours de ces travaux.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

L’\u00e9tude sugg\u00e8re dans un premier temps que les participants g\u00e9n\u00e9tiquement pr\u00e9dispos\u00e9s \u00e0 une vie plus courte \u00e9taient 21 % plus susceptibles de mourir de fa\u00e7on pr\u00e9matur\u00e9e que ceux g\u00e9n\u00e9tiquement pr\u00e9dispos\u00e9s \u00e0 une\u00a0esp\u00e9rance de vie plus longue, ind\u00e9pendamment du mode de vie adopt\u00e9 au cours de leur existence. Malgr\u00e9 certaines limites, comme le fait de n’avoir \u00e9valu\u00e9 le mode de vie qu’une seule fois au cours de l’\u00e9tude ou le manque de diversit\u00e9 des participants, ces travaux montrent qu’un\u00a0mode de vie sain\u00a0peut contrebalancer le risque g\u00e9n\u00e9tique d’une esp\u00e9rance de vie plus courte ou d’un d\u00e9c\u00e8s pr\u00e9matur\u00e9, dans une proportion de plus de 60 %.<\/p>\n

Avoir un mode de vie sain pourrait att\u00e9nuer de 60 % les effets des g\u00e8nes \u00e9courtant la vie<\/strong><\/p>\n

Les chercheurs vont m\u00eame encore plus loin, puisqu’ils estiment que les participants ayant un risque g\u00e9n\u00e9tique \u00e9lev\u00e9 associ\u00e9 \u00e0 une dur\u00e9e de vie plus courte pourrait voir celle-ci se prolonger d’environ 5,5 ans \u00e0 l’\u00e2ge de 40 ans gr\u00e2ce \u00e0 un mode de vie sain. Un constat qui laisse toutefois entendre que l’adoption d’habitudes saines doit \u00eatre act\u00e9e au plus t\u00f4t pour voir son esp\u00e9rance de vie augmenter de fa\u00e7on aussi significative. Notons \u00e9galement que certaines habitudes de vie comptaient tout particuli\u00e8rement, comme le fait de ne pas fumer, de faire du sport, de dormir suffisamment, et d’avoir une\u00a0alimentation\u00a0saine.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Cette \u00e9tude \u00e9lucide le r\u00f4le essentiel d’un mode de vie sain dans l’att\u00e9nuation de l’impact des facteurs g\u00e9n\u00e9tiques sur la r\u00e9duction de la dur\u00e9e de vie. Les politiques de sant\u00e9 publique visant \u00e0 am\u00e9liorer les\u00a0<\/em>modes de vie<\/em>\u00a0sains compl\u00e9teraient efficacement les soins de sant\u00e9 conventionnels et att\u00e9nueraient l’influence des facteurs g\u00e9n\u00e9tiques sur la dur\u00e9e de vie humaine<\/em>\u00a0\u00bb, estiment les auteurs de ces travaux,\u00a0dans un communiqu\u00e9.<\/p>\n

VOS bonnes habitudes\u00a0<\/strong><\/p>\n

Parmi les autres enseignements, notons que les participants dont le mode de vie n’\u00e9tait pas consid\u00e9r\u00e9 comme sain \u00e9taient 78 % plus susceptibles de mourir pr\u00e9matur\u00e9ment que ceux qui avaient adopt\u00e9 de bonnes habitudes, et ce, peu importe leurs pr\u00e9dispositions g\u00e9n\u00e9tiques.<\/p>\n

En ao\u00fbt dernier,\u00a0une \u00e9tude similaire, men\u00e9e aupr\u00e8s de plus de 700 000 personnes \u00e2g\u00e9es de 40 \u00e0 99 ans, sugg\u00e9rait que le fait d’int\u00e9grer huit habitudes saines dans son quotidien, et ce, au plus tard \u00e0 l’\u00e2ge de 40 ans, permettait de vivre en moyenne 24 ans de plus chez les hommes, et 21 ans chez les femmes, par rapport \u00e0 celles et ceux qui n’en avaient adopt\u00e9 aucune. L\u00e0 encore, il s’agissait d’\u00eatre physiquement actif, de ne pas fumer, d’apprendre \u00e0 g\u00e9rer son stress, d’avoir une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e, ainsi qu’une bonne hygi\u00e8ne de\u00a0sommeil, d’avoir une consommation mod\u00e9r\u00e9e d’alcool, de ne pas nouer une d\u00e9pendance aux\u00a0opio\u00efdes, et d’entretenir des relations sociales positives.<\/p>\n

Par Futura Scinces<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

On ne pourra pas tous vivre comme des centenaires mais au moins on peut essayer en se ralliant \u00e0 un mode de vie sain qui, selon cette vaste \u00e9tude, peut faire gagner 5 ans de vie et m\u00eame infl\u00e9chir certaines pr\u00e9dispositions g\u00e9n\u00e9tiques pouvant \u00e9courter une vie. \u00c0 d\u00e9faut d’avoir perc\u00e9 le secret de la jeunesse \u00e9ternelle, les scientifiques s’int\u00e9ressent de plus en plus \u00e0 l’impact du mode de vie sur la long\u00e9vit\u00e9. Nombreuses sont les \u00e9tudes qui ont r\u00e9cemment \u00e9tabli un lien entre habitudes saines et esp\u00e9rance de vie, mais une \u00e9quipe de chercheurs chinois et \u00e9cossais r\u00e9v\u00e8le d\u00e9sormais qu’un […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":6823,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[42,43],"tags":[],"class_list":["post-6822","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sante-bien-etre","category-sport"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/afrikmanagement.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6822","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/afrikmanagement.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/afrikmanagement.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/afrikmanagement.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/afrikmanagement.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6822"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/afrikmanagement.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6822\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6826,"href":"https:\/\/afrikmanagement.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6822\/revisions\/6826"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/afrikmanagement.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6823"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/afrikmanagement.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6822"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/afrikmanagement.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6822"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/afrikmanagement.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6822"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}