{"id":5253,"date":"2023-11-27T14:55:14","date_gmt":"2023-11-27T14:55:14","guid":{"rendered":"https:\/\/afrikmanagement.com\/?p=5253"},"modified":"2023-11-27T14:55:14","modified_gmt":"2023-11-27T14:55:14","slug":"fatigue-les-trois-choses-dont-votre-corps-a-besoin-pour-retrouver-du-tonus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/afrikmanagement.com\/index.php\/2023\/11\/27\/fatigue-les-trois-choses-dont-votre-corps-a-besoin-pour-retrouver-du-tonus\/","title":{"rendered":"Fatigu\u00e9? Les trois choses dont votre corps a besoin pour retrouver du tonus"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Notre corps ob\u00e9it \u00e0 un ensemble de rythmes biologiques: cycles du sommeil, de la temp\u00e9rature corporelle, des hormones impliqu\u00e9es dans la digestion, etc. Il est important de les respecter pour ne pas \u00eatre fatigu\u00e9. Voici trois choses simples \u00e0 mettre en place pour retrouver du tonus.<\/span><\/p>\n<p><b>Plus de respect des rythmes biologiques internes, moins d\u2019irr\u00e9gularit\u00e9<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Pour quelles raisons?<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nos cellules sont affect\u00e9es \u00e0 diff\u00e9rentes t\u00e2ches en fonction du tissu ou de l&rsquo;organe auquel elles appartiennent. Comme elles ne peuvent assumer toutes leurs t\u00e2ches simultan\u00e9ment, elles les effectuent les unes apr\u00e8s les autres, selon un ordre \u00e9tabli, en r\u00e9ponse \u00e0 des s\u00e9cr\u00e9tions hormonales. Le chef d&rsquo;orchestre du temps est la m\u00e9latonine, nous l&rsquo;avons vu. Si sa s\u00e9cr\u00e9tion est perturb\u00e9e, d&rsquo;autres rythmes biologiques en p\u00e2tissent, ce qui se r\u00e9percute sur le fonctionnement de l&rsquo;ensemble de l&rsquo;organisme.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Comment y parvenir?<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Notre corps ob\u00e9it \u00e0 un ensemble de rythmes biologiques: cycles du sommeil, de la temp\u00e9rature corporelle, des hormones impliqu\u00e9es dans la digestion, etc. Il est important de les respecter: mieux vaut se lever, manger, dormir, faire du sport ou encore se concentrer \u00e0 peu pr\u00e8s \u00e0 heures fixes. Sans oublier de prendre le soleil dans la matin\u00e9e pour envoyer un signal fort \u00e0 la glande charg\u00e9e de s\u00e9cr\u00e9ter la m\u00e9latonine, et \u00e9viter\u00a0les couchers tr\u00e8s tardifs et les nuits blanches, car le pic de s\u00e9cr\u00e9tion de la m\u00e9latonine se produit normalement la nuit lorsque nous dormons.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Notre corps ob\u00e9it \u00e0 un ensemble de rythmes biologiques: cycles du sommeil, de la temp\u00e9rature corporelle, des hormones impliqu\u00e9es dans la digestion, etc. Il est important de les respecter pour ne pas \u00eatre fatigu\u00e9. Voici trois choses simples \u00e0 mettre en place pour retrouver du tonus. Plus de respect des rythmes biologiques internes, moins d\u2019irr\u00e9gularit\u00e9 Pour quelles raisons? Nos cellules sont affect\u00e9es \u00e0 diff\u00e9rentes t\u00e2ches en fonction du tissu ou de l&rsquo;organe auquel elles appartiennent. Comme elles ne peuvent assumer toutes leurs t\u00e2ches simultan\u00e9ment, elles les effectuent les unes apr\u00e8s les autres, selon un ordre \u00e9tabli, en r\u00e9ponse \u00e0 des [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":5254,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[42],"tags":[],"class_list":["post-5253","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sante-bien-etre"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/afrikmanagement.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5253","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/afrikmanagement.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/afrikmanagement.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/afrikmanagement.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/afrikmanagement.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5253"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/afrikmanagement.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5253\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5255,"href":"https:\/\/afrikmanagement.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5253\/revisions\/5255"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/afrikmanagement.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5254"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/afrikmanagement.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5253"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/afrikmanagement.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5253"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/afrikmanagement.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5253"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}