{"id":4860,"date":"2023-11-20T15:45:42","date_gmt":"2023-11-20T15:45:42","guid":{"rendered":"https:\/\/afrikmanagement.com\/?p=4860"},"modified":"2023-11-20T15:45:42","modified_gmt":"2023-11-20T15:45:42","slug":"le-bonheur-mis-en-equation-mo-gawdat-vous-livre-sa-formule","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/afrikmanagement.com\/index.php\/2023\/11\/20\/le-bonheur-mis-en-equation-mo-gawdat-vous-livre-sa-formule\/","title":{"rendered":"Le bonheur mis en \u00e9quation, Mo Gawdat vous livre sa formule"},"content":{"rendered":"

Dans son ouvrage \u00ab\u00a0Solve 4 happy\u00a0\u00bb, Mo Gawdat, ex-directeur d\u2019exploitation chez Google X, met \u00e0 plat les m\u00e9canismes du cerveau et nous donne une formule<\/i><\/b>\u00a0<\/span><\/i>math\u00e9matique simple pour acc\u00e9der au bonheur.<\/i><\/b><\/p>\n

Le parcours brillant Mo Gawdat et sa remise en question<\/b><\/p>\n

Mo Gawdat<\/b>\u00a0est l\u2019incarnation m\u00eame de la r\u00e9ussite. Des \u00e9tudes brillantes, un parcours entrepreneurial, une carri\u00e8re brillante (Microsoft, IBM, Google X), un gros salaire, une famille unie\u2026 Il le reconna\u00eet, au d\u00e9but des ann\u00e9es\u00a02010, il a tout, mais il n\u2019est pas heureux, envahi par un sentiment quotidien d\u2019insatisfaction. Pour y rem\u00e9dier il s\u2019attaque \u00e0 la recherche du bonheur, litt\u00e9ralement et au sens scientifique du terme, en partant des m\u00e9canismes du cerveau. En bon ing\u00e9nieur, il trouve ce qu\u2019il appelle \u00ab\u00a0l\u2019\u00e9quation du bonheur\u00a0\u00bb et commence \u00e0 l\u2019appliquer avec succ\u00e8s sur lui-m\u00eame.<\/span><\/p>\n

Transmettre son \u00e9quation \u00e0 un milliard de personnes en 5 ans<\/b><\/p>\n

En 2014, la mort accidentelle de son fils met sa formule math\u00e9matique \u00e0 rude \u00e9preuve, et \u00e0 sa grande surprise elle fonctionne. Malgr\u00e9 son chagrin,\u00a0<\/span>Mo Gawdat<\/b>\u00a0est heureux, et d\u00e9cide de r\u00e9diger l\u2019ouvrage \u00ab\u00a0Solve 4 happy\u00a0\u00bb pour partager sa d\u00e9couverte. Aujourd\u2019hui, de conf\u00e9rences en formations anim\u00e9es par lui ou d\u2019autres, bouche-\u00e0-oreille et r\u00e9seaux sociaux aidant,\u00a0<\/span>Mo Gawdat<\/b>\u00a0esp\u00e8re faire profiter de sa m\u00e9thode \u00e0 1 milliard de personnes en 5 ans.<\/span><\/p>\n

Le bonheur de chacun corr\u00e9l\u00e9 au niveau de ses attentes<\/b><\/p>\n

La formule est simple\u00a0: pour lui le bonheur d\u00e9pend avant tout de vos attentes<\/b>. L\u2019\u00e9quation qu\u2019il propose dans \u00ab\u00a0Solve 4 happy\u00a0\u00bb met en corr\u00e9lation le niveau du d\u00e9sir (pour un \u00e9v\u00e9nement ou une situation) et les faits tels qu\u2019ils se d\u00e9roulent r\u00e9ellement. S\u2019il est sup\u00e9rieur \u00e0 l\u2019\u00e9v\u00e9nement, vous \u00eates malheureux et \u00e0 l\u2019inverse, vous \u00eates heureux. Dit autrement en toute logique, si vous diminuez vos attentes de la vie, vous serez plus heureux, m\u00eame si \u00e9videmment, vous ne devez pas renoncer \u00e0 vos r\u00eaves.<\/span>
\n<\/span>Tout est question de dosage. Et pour appuyer son \u00e9quation,\u00a0<\/span>Mo Gawdat<\/b>\u00a0donne l\u2019exemple du b\u00e9b\u00e9 qui est heureux tant que ses besoins essentiels (nourriture, s\u00e9curit\u00e9, affection) sont combl\u00e9s, et qui plus il grandit voit ses besoins se complexifier et ses priorit\u00e9s changer. Le b\u00e9b\u00e9 na\u00eet avec un capital bonheur qu\u2019il perd au fur et \u00e0 mesure que ses attentes s\u2019intensifient.<\/span><\/p>\n

Un travail quotidien pour augmenter votre courbe du bonheur<\/b><\/p>\n

Pour\u00a0<\/span>Mo Gawdat,<\/b>\u00a0il faut continuer \u00e0 se fixer des objectifs et avoir des r\u00eaves.\u00a0<\/span>Pratiquer l\u2019\u00e9quation du bonheur consiste \u00e0 faire des ajustements quotidiens entre les attentes et les faits, \u00e0 relativiser les \u00e9v\u00e9nements qui surgissent<\/b>, les analyser, identifier pourquoi vous \u00eates d\u00e9\u00e7u ou malheureux. C\u2019est un vrai questionnement, explique-t-il, pour vraiment comprendre vos d\u00e9sirs et leurs origines, les replacer sans cesse sur votre \u00e9chelle d\u2019\u00e9valuation. Un travail au quotidien qui am\u00e8ne peu \u00e0 peu \u00e0 augmenter votre courbe du bonheur.<\/span><\/p>\n

Contr\u00f4ler ce qui est contr\u00f4lable<\/b><\/p>\n

Un autre point de vigilance est le besoin de contr\u00f4le qui caract\u00e9rise notre soci\u00e9t\u00e9. Comme beaucoup de cadres, vous estimez peut-\u00eatre que vous pouvez ma\u00eetriser votre carri\u00e8re professionnelle, votre quotidien, votre trajectoire de vie. Pourtant, comme l\u2019explique\u00a0<\/span>Mo Gawdat<\/b>, il n\u2019en est rien, et quand vous en prenez conscience, vous \u00eates malheureux.\u00a0<\/span>Les seules choses que vous pouvez contr\u00f4ler sont vos actions et votre attitude. Alors, si vous l\u00e2chez prise et gardez seulement ces deux variables \u00e0 l\u2019esprit, le bonheur devient accessible.<\/b><\/p>\n

Le bonheur mis en \u00e9quation 6-7-5<\/b><\/p>\n

Et le bonheur en chiffres, pour\u00a0<\/span>Mo Gawdat<\/b>, cela donne la suite\u00a06-7-5.<\/span>
\n<\/span>\u2013\u00a0<\/span>6 correspond aux 6 grandes illusions dont vous devez vous d\u00e9barrasser<\/b>\u00a0pour \u00eatre heureux, r\u00e9sum\u00e9es avec les 6 mots-cl\u00e9s\u00a0: pens\u00e9e, \u00e9go, connaissance, contr\u00f4le, temps et peur.<\/span>
\n<\/span>\u2013\u00a0<\/span>7 pour les \u00ab\u00a07 angles morts\u00a0\u00bb qu\u2019il faut conna\u00eetr<\/b>e, car ils influent les perceptions et faussent l\u2019analyse de la r\u00e9alit\u00e9, avec les mots-cl\u00e9s : supposition, filtre, pr\u00e9diction, souvenir, \u00e9tiquette, \u00e9motion, exag\u00e9ration.<\/span>
\n<\/span>\u2013\u00a0<\/span>5 correspond aux 5 v\u00e9rit\u00e9s absolues \u00e0 embrasser<\/b>\u00a0pour \u00eatre heureux, \u00e0 savoir : vivre l\u2019instant pr\u00e9sent, s\u2019aimer et aimer, accepter la mort, accepter le changement, accepter le dessein.<\/span>
\n<\/span>\u00catre heureux serait donc plus simple qu\u2019il n\u2019y para\u00eet, selon Mo Gawdad, \u00e0 condition de comprendre votre fonctionnement interne puis de changer votre mani\u00e8re de r\u00e9fl\u00e9chir, en faire une question d\u2019habitude et d\u2019ancrage dans le temps.<\/span><\/p>\n

Solve\u00a04 Happy et les projets de Mo Gawdat<\/b><\/p>\n

Apr\u00e8s le succ\u00e8s de \u00ab\u00a0Solve 4 Happy\u00a0\u00bb,\u00a0<\/span>Mo Gawda<\/b>t a d\u00e9missionn\u00e9 du poste de directeur ex\u00e9cutif de Google X* pour se consacrer \u00e0 sa m\u00e9thode du bonheur. Il a d\u00e9j\u00e0 enseign\u00e9 son \u00e9quation aupr\u00e8s de 2 000 personnes de l\u2019\u00e9quipe Google, a form\u00e9 chez Mastercard, Booking ou encore Saleforces au bien-\u00eatre au travail et transmis sa vision du bonheur. Son objectif : diffuser sa m\u00e9thode \u00e0 travers le monde pour rendre 1 milliard de personnes plus heureuses d\u2019ici 5 ans, qui \u00e0 leur tour \u00ab contamineront \u00bb les autres de leur joie et de leur compassion, pour une soci\u00e9t\u00e9 plus heureuse, partout dans le monde.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dans son ouvrage \u00ab\u00a0Solve 4 happy\u00a0\u00bb, Mo Gawdat, ex-directeur d\u2019exploitation chez Google X, met \u00e0 plat les m\u00e9canismes du cerveau et nous donne une formule\u00a0math\u00e9matique simple pour acc\u00e9der au bonheur. Le parcours brillant Mo Gawdat et sa remise en question Mo Gawdat\u00a0est l\u2019incarnation m\u00eame de la r\u00e9ussite. Des \u00e9tudes brillantes, un parcours entrepreneurial, une carri\u00e8re brillante (Microsoft, IBM, Google X), un gros salaire, une famille unie\u2026 Il le reconna\u00eet, au d\u00e9but des ann\u00e9es\u00a02010, il a tout, mais il n\u2019est pas heureux, envahi par un sentiment quotidien d\u2019insatisfaction. Pour y rem\u00e9dier il s\u2019attaque \u00e0 la recherche du bonheur, litt\u00e9ralement et au […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":4861,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-4860","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-management-rh"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/afrikmanagement.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4860","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/afrikmanagement.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/afrikmanagement.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/afrikmanagement.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/afrikmanagement.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4860"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/afrikmanagement.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4860\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4862,"href":"https:\/\/afrikmanagement.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4860\/revisions\/4862"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/afrikmanagement.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4861"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/afrikmanagement.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4860"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/afrikmanagement.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4860"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/afrikmanagement.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4860"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}