Dans un monde o\u00f9 la distraction est reine, il est essentiel de savoir se mettre en retrait pour pr\u00e9server sa productivit\u00e9.<\/b><\/p>\n
\u00ab Ne l\u2019oublie jamais : c\u2019est ton attention qui d\u00e9termine ta r\u00e9alit\u00e9. \u00bb Nous, qui vivons dans un monde hyperdistrait, serions bien inspir\u00e9s d\u2019entendre ce conseil que prodigue le ma\u00eetre Jedi Qui-Gon Jinn \u00e0 Anakin Skywalker dans \u00ab Star Wars \u00bb.<\/span><\/p>\n S\u2019il ne fait nul doute que la technologie a, de mille mani\u00e8res, apport\u00e9 le progr\u00e8s, elle a aussi profond\u00e9ment modifi\u00e9 les environnements de travail et ouvert les vannes \u00e0 un torrent d\u2019e-mails, de r\u00e9unions et de distractions dans lequel tout le monde se noie. En 2010, Eric Schmidt, alors P-DG de Google, a ainsi partag\u00e9 son inqui\u00e9tude : \u00ab Tous les deux jours, nous produisons autant d\u2019information qu\u2019entre l\u2019av\u00e8nement de la civilisation et l\u2019ann\u00e9e 2003. Je passe le plus clair de mon temps \u00e0 me dire que le monde n\u2019est pas pr\u00eat \u00e0 accueillir la r\u00e9volution technologique en passe d\u2019advenir. \u00bb Sommes-nous en mesure de traiter l\u2019ensemble des informations, des stimuli et des diverses distractions qui nous tombent dessus chaque jour ?<\/span><\/p>\n Nombre d\u2019\u00e9tudes soulignent le probl\u00e8me de ce matraquage d\u2019informations. L\u2019une d\u2019elles, r\u00e9alis\u00e9e par l\u2019universit\u00e9 de Londres,\u00a0<\/span>montre que le QI baisse de dix \u00e0 quinze points<\/b><\/a>\u00a0lorsque nous menons plusieurs t\u00e2ches de front. Dans son livre,\u00a0<\/span>\u00ab Votre cerveau au bureau \u00bb<\/b><\/a>\u00a0(InterEditions, 2018), David Rock explique que la performance peut d\u00e9cro\u00eetre jusqu\u2019\u00e0 50 % quand une personne se concentre sur deux t\u00e2ches mentales \u00e0 la fois. Enfin,\u00a0<\/span>une \u00e9tude du l\u00e9gendaire professeur Clifford Nass<\/b><\/a>\u00a0de l\u2019universit\u00e9 de Stanford montre que les distractions r\u00e9duisent la capacit\u00e9 du cerveau \u00e0 filtrer le superflu de la m\u00e9moire de travail (La m\u00e9moire de travail sert \u00e0 stocker et \u00e0 manipuler des informations pendant de courtes p\u00e9riodes et lors de la r\u00e9alisation d\u2019une activit\u00e9, NDLR).<\/span><\/p>\n Pratiquer la solitude, une discipline n\u00e9cessaire<\/b><\/p>\n S\u2019il n\u2019existe pas de solution miracle pour\u00a0<\/span>r\u00e9soudre les probl\u00e8mes complexes<\/b><\/a>\u00a0li\u00e9s \u00e0 l\u2019av\u00e8nement de l\u2019\u00e2ge de l\u2019information, certains points constituent n\u00e9anmoins de bonnes bases pour s\u2019y atteler. L\u2019un d\u2019entre eux, cependant, est contre-intuitif : la solitude. Avoir la discipline n\u00e9cessaire pour pouvoir s\u2019extraire du brouhaha ambiant est essentiel pour rester concentr\u00e9 (lire aussi la chronique :\u00a0<\/span>\u00ab Comment lutter contre la fatigue mentale au quotidien \u00bb<\/b><\/a>).<\/span><\/p>\n C\u2019est d\u2019autant plus important que nous vivons dans une soci\u00e9t\u00e9 politis\u00e9e \u00e0 l\u2019extr\u00eame qui sollicite sans arr\u00eat nos \u00e9motions, ce qui accentue les effets cognitifs des distractions. Dans \u00ab Lead Yourself First \u00bb, l\u2019ouvrage que nous avons co\u00e9crit, Ray Kethledge et moi-m\u00eame, nous d\u00e9finissons la solitude comme un \u00e9tat d\u2019esprit, un espace o\u00f9 se concentrer sans \u00eatre distrait et o\u00f9 l\u2019esprit peut s\u2019employer seul \u00e0 r\u00e9soudre un probl\u00e8me qui se pose \u00e0 lui.<\/span><\/p>\n Dans le monde actuel, la capacit\u00e9 de concentration est un avantage comp\u00e9titif. Voici quelques conseils pour rester concentr\u00e9 au travail :<\/span><\/p>\n \u2013 Bloquez des moments d\u00e9di\u00e9s \u00e0 la solitude dans votre agenda<\/b>. Consid\u00e9rez ces parenth\u00e8ses comme n\u2019importe quelle autre r\u00e9union ou rendez-vous. Si vous ne les pr\u00e9voyez pas, autre chose viendra occuper ces plages horaires. On ne parle pas ici de jouer \u00e0 Henry David Thoreau ; des poches de solitude d\u2019un quart d\u2019heure peuvent \u00eatre tr\u00e8s efficaces. Si nous passons toute notre journ\u00e9e assis dans des r\u00e9unions ou \u00e0 r\u00e9pondre \u00e0 des emails, il ne reste plus assez de place dans nos t\u00eates pour mener le travail de r\u00e9flexion en profondeur n\u00e9cessaire \u00e0 toute prise de d\u00e9cision juste et au leadership.<\/span><\/p>\n \u2013 D\u00e9terminez quelles activit\u00e9s valent le plus la peine que vous y consacriez du temps<\/b>. La plupart d\u2019entre nous peuvent se permettre de ne pas assister \u00e0 certaines r\u00e9unions et sous-utilisent leur \u00e9nergie parce qu\u2019ils ne se donnent ni le temps de r\u00e9fl\u00e9chir ni de se fixer des priorit\u00e9s avec rigueur.<\/span><\/p>\n \u2013 Mettez vos distractions au pain sec<\/b>. M\u00e9dias sociaux, YouTube et les infinies possibilit\u00e9s qu\u2019offre Internet sont sans arr\u00eat l\u00e0 pour nous inciter \u00e0 cliquer sur des liens qui m\u00e8nent vers un article ou une vid\u00e9o de cinq minutes. Prenez conscience de la mani\u00e8re dont Internet vous tente puis passez \u00e0 l\u2019action en vous d\u00e9connectant de vos comptes de m\u00e9dias sociaux et en bloquant l\u2019acc\u00e8s \u00e0 certains sites durant vos heures de travail \u2013 en particulier ceux que vous consultez pour vous distraire bri\u00e8vement, \u00ab quand vous avez dix minutes \u00e0 tuer \u00bb.<\/span><\/p>\n \u2013 Ne soyez pas d\u00e9bord\u00e9 au point de n\u2019avoir plus le temps d\u2019apprendre \u00e0 \u00eatre moins d\u00e9bord\u00e9\u00a0<\/b>(lire aussi l\u2019 article : \u00ab \u2018Crazy Busy\u2019 : le nouveau symbole de statut social \u00bb). L\u2019une des raisons principales qui expliquent notre difficult\u00e9 \u00e0 nous concentrer est que nous bourrons nos agendas d\u2019obligations et que nous faisons constamment passer des t\u00e2ches urgentes devant d\u2019autres, importantes. Des formations au d\u00e9veloppement du leadership peuvent vous permettre de mieux vous comprendre, de r\u00e9fl\u00e9chir et de grandir. Ne laissez pas votre rythme de travail vous emp\u00eacher de saisir (de temps \u00e0 autre) des occasions de d\u00e9veloppement int\u00e9ressantes.<\/span><\/p>\n \u2013 Cr\u00e9ez-vous une liste de \u00ab choses \u00e0 ne plus faire \u00bb<\/b>. Toute journ\u00e9e compte un nombre d\u2019heures limit\u00e9. Alors que votre liste de choses \u00e0 faire ne cesse de s\u2019allonger, il arrive un moment o\u00f9 vous ne pouvez plus ajouter de t\u00e2che suppl\u00e9mentaire. La solitude vous donne l\u2019espace n\u00e9cessaire pour r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 la meilleure fa\u00e7on d\u2019employer votre temps, ce qui vous permettra de d\u00e9cider clairement des r\u00e9unions auxquelles vous ne devriez plus assister, des comit\u00e9s dont vous devriez vous retirer et des invitations que vous devriez poliment d\u00e9cliner. Une chose que Jim Collins, l\u2019auteur de \u00ab De la performance \u00e0 l\u2019excellence : Devenir une entreprise leader \u00bb (Pearson, 2001) recommande de faire depuis des ann\u00e9es.<\/span><\/p>\n Le volume de notre communication et notre acc\u00e8s illimit\u00e9 \u00e0 l\u2019information et \u00e0 autrui ont s\u00e9rieusement \u00e9rod\u00e9 notre capacit\u00e9 de concentration. Malgr\u00e9 tout, il existe une autre v\u00e9rit\u00e9 : les occasions de rester concentr\u00e9 sont toujours l\u00e0. Mais vous devez les identifier et croire que le b\u00e9n\u00e9fice de la concentration, pour vous-m\u00eame et les gens que vous dirigez, vaut la peine d\u2019en faire une priorit\u00e9 dans votre vie. En d\u2019autres termes, avant de diriger les autres, la premi\u00e8re personne que vous devez apprendre \u00e0 diriger, c\u2019est vous-m\u00eame.<\/span><\/p>\n